俗话说：“养树需护根，养人需护脚。”睡前泡脚已经成为很多人推崇的养生方式，坚持泡脚能够有效促进身体健康，而且在泡脚的过程中还会收获诸多益处。
1.促进身体的血液循环
由于日常缺乏运动，饮水量少等因素，致使很多人身体的血液循环能力出现了不同程度的下降。而脚部的穴位极多，适当用热水泡脚，能加速局部的血液循环，疏通气血，使足够的营养成分输送到身体各处，满足日常活动需要，有益身体健康。
特别是在秋冬季节，天气转冷，气温降低，很多人会因为寒冷的刺激出现手脚冰凉的症状。泡脚可以利用热传递改善手脚部的血液循环，驱寒保暖。
2.辅助疾病治疗
泡脚具有活血化瘀，促进新陈代谢的作用，对一些因血液流通不畅造成的疾病具有辅助治疗作用。比如，中风、心脏病、高血压等，最显著的就是下肢动脉硬化和长期慢性心衰，配合内服药物，能够起到事半功倍的效果。
3.改善睡眠质量
很多人失眠的原因在于压力过大，导致精神紧张，在入睡时无法保持一种轻松的状态。而泡脚能够使人体的末梢神经变得活跃，具有调节内分泌系统和自主神经的作用，同时，还会对大脑皮层进行有效的刺激，使失眠者安神静心，让身体保持放松的状态，快速入睡，缓解失眠症状。
